|
Джефф Вуорио, автор ряда книг о проблемах менеджмента, сформулировал семь вещей, которые хороший начальник должен говорить подчиненным каждый день. 1. "Мне нравится, как ты работаешь". Это очень просто сказать безо всякого повода, и это утверждение не обязательно должно соответствовать действительности. Однако оно прекрасно мотивирует сотрудника. 2. "Я не умею предсказывать будущее. Давайте обсудим это поподробней". Очень часто здравые идеи, которые выдвигают нижестоящие сотрудники, менеджеры отметают сходу, не задумываясь. История бизнеса знает миллионы примеров, когда из безумных и неожиданных идей, отвергнутых профессиональными менеджерами, в результате вырастали колоссальные бизнес-империи. 3. "Вы должны очень серьезно подумать над этой проблемой. Это самое важное решение, которое нам когда-либо предстояло принять". Опять-таки это утверждение может не соответствовать действительности. Но оно заставляет сотрудника подойти к решению производственной задачи с большей ответственностью. 4. "Могут ли наши клиенты использовать это и каким образом? Как это отразится на потребителях продукции или услуг нашей компании?". Эти вопросы не дадут компании сбиться с пути и забыть, что все, что делают сотрудники этой фирмы, делается для ее клиентов. Поэтому новую компьютерную программу, машину, станок и т.д. нужно тестировать, задавая (можно самому себе) эти вопросы. 5. "Что стоит у нас на пути?". Это прекрасный вопрос, отвечая на которых можно получить представление о конкурентах, законодательстве, потребителях и т.д. 6. "Давайте остановимся и немного подумаем". В бизнесе очень часто все действия выполняются крайне быстро. Сотрудники часто не имеют времени сконцентрироваться, и поэтому важные решения принимаются сходу. Очень важно время от времени менять темп работы. 7. "Как можно получить удовольствие от этого?" Бизнес - это прагматическое занятие, но не наказание. Поэтому сотрудники должны получать удовольствие от своей работы. Существует множество способов добиться этого, организовав маленькие торжества на рабочем месте или публично поздравив сотрудника с достигнутым им успехом (смотри пункт первый).
Как оптимизировать утреннее время работающим и учащимся… 1. Посуду желательно мыть с вечера, чтобы утром не терять драгоценное время на это занятие. Тогда и завтрак пройдет более размеренно, и не надо будет нервничать из-за того, что опять не успеваешь. 2. Если ежедневно вечером понемногу заниматься уборкой, хотя бы минут по 10, то это наверняка поможет в выходные не проводить полдня в разборе завалов. Выработай такую привычку. В конце дня окидывать взглядом помещение на предмет наличия мусора. 3. С вечера смотри прогноз погоды на завтра, чтобы хотя бы примерно ориентироваться с тем, что надеть. Тогда утром не придется гадать. Синоптики могут ошибаться в долгосрочных прогнозах, но предсказать хотя бы ориентировочно погоду на завтра они в состоянии. 4. Если ты ешь на работе домашнюю еду, то готовь ее с вечера и храни в холодильнике. Это существенно сэкономит время. 5. Свой будильник ставь немного пораньше, чтобы пробуждение можно было растянуть. Только не залеживайся в постели. Потянись и все-таки вставай, примите душ вместо обычного умывания. Это гораздо более действенно и бодряще. Встав на 10 минут пораньше, можно ополоснуть все тело, пользы от такой процедуры очень много. Она задает отличный тон на весь день. 6. Вообще, планируя свое время, старайся опережать события минут на 10. Это очень полезная привычка. Ведь это так здорово, присесть и подождать, а не все время догонять. 7. Старайся все вещи, которые тебе должны пригодиться перед выходом из дома, ставить и вешать в легкодоступных местах, чтобы в самый последний момент не бегать в обуви по дому в поисках затерявшегося зонта.
Нет такого человека, который бы не волновался на собеседовании. Но кому-то удается держать себя в руках, а у иного переживания «вылезают» наружу бесконтрольно в мимике и жестах. Несколько советов на основе рассказов рекрутеров о том, что может подпортить впечатление о соискателе… Не грызи ногти «Некоторые люди от волнения начинают грызть ногти. Согласитесь, что зрелище это ужасное. Один кандидат на вакансию инженера поразил меня тем, что делал это так методично, ноготок за ноготком, что захотелось посоветовать ему сменить профессию. На маникюрщика». Держи руки при себе «Очень многие соискатели нервно «мучают» различные предметы: ручки, карандаши, листочки бумаги, собственные документы и даже вещи, лежащие на столе интервьюера. Казусов бывает очень много. У одного ручка разлетелась на части, и он, забыв о беседе, бросился ее собирать. Другой чуть ли не весь свой блокнот порвал в клочья». «Один молодой человек в течение всего собеседования крутил пуговицу на своей рубашке. Очень завораживающее зрелище. Я даже слушала его вполуха: меня больше занимал вопрос: оторвет или нет? Но чаще такая «болезнь» встречается у девушек: одна серьгу в ухе теребит, другая - кулон на цепочке. А однажды соискательница кулончик пальцами крутила-крутила, а потом в рот занесла - погрызть немного. Удивительно просто». И ноги «Однажды пришел на собеседование очень приличный человек, претендующий на должность руководителя отдела. Когда мы начали беседу, я вдруг почувствовала странную дрожь, даже испугалась сначала: то ли внутри меня какое-то страшное предчувствие проснулось, то ли землетрясение начинается. Потом присмотрелась, а это мой собеседник под столом ногой трясет: как будто его психиатр на приеме по ноге молоточком часто-часто стучит. Нервный». Оставь в покое нос «Несколько раз попадались кандидаты, которым не давал покоя их собственный нос. Они его чесали, постоянно теребили. Конечно, это не причина отказать специалисту в должности. Но такие жесты не добавляют очков». Не надо, как в рекламе «Однажды пришла милая дама, претендующая на должность секретаря. У соискательницы была шикарная копна рыжих волос. И она постоянно либо расчесывала их руками, либо потрясала головой, как в телевизионной рекламе шампуня. Я счел, что такая привычка недопустима для секретаря. Как-то слишком нескромно и фривольно». Язык «Высунутый язык - признак особой сосредоточенности и напряжения. Увлекшись каким-нибудь кропотливым делом, это проделывают многие дети, да и некоторые взрослые порой себя не контролируют. Ничего особенного в этом нет, но когда кандидат, заполняя анкету, язык высовывает чуть не до уха, это производит неприятное впечатление». Не закрывай рот. Рукой «Есть люди, которые имеют очень неприятную манеру: при разговоре держать руки у самого рта. Во-первых, это коверкает речь. Во-вторых, психологи считают, что такая привычка может свидетельствовать о склонности человека ко лжи». Не «юли» «Один мужчина в течение всего собеседования ни секунды не мог спокойно усидеть на стуле. Свои ответы он сопровождал разнообразными телодвижениями: то слишком сильно наклонялся вперед, то резко откидывался назад, то просто ерзал на стуле, как будто у него шило в одном месте. По-моему, слишком подвижный кандидат. Но как ни странно, в итоге мы его взяли». Понятно, что для получения работы, надо, в первую очередь, быть профессионалом. С этим не поспоришь. Но если даже очень умный и опытный специалист просто не умеет себя контролировать, это станет огромной проблемой в процессе его трудоустройства. Человек будет получать отказ за отказом и падать духом. Значит, надо работать над собой, внимательнее следить за собой. А если не получается - идти за помощью к психологам
|
Повседневные привычки, которым ты не придаешь особого значения, а иногда и просто не замечаешь их, могут свести на нет любые косметические старания дома или в кабинете косметолога. Например, очень часто молодые девушки в погоне за мнимой красотой начинают пользоваться кремами «от морщин» и декоративной косметикой в самом нежном возрасте. Конечно же, это не помогает коже, даже напротив, испытывает ее на прочность. Какие еще «медвежьи услуги» мы день за днем оказываем своей внешности? Перечислим самые страшные из этих привычек! 1. Гримасы Многие верят, будто мимические упражнения (энергичные движения бровями, сморщивание носа, широкое раскрывание и закрывание рта) тонизируют мышцы лица, сохраняя молодость кожи. Насчет мышц - возможно, однако красота кожи, напротив, страдает. Специалисты предупреждают: активная мимика приводит к тому, что под кожей образуются крошечные бороздки. Со временем они углубляются, и по мере того, как кожа теряет упругость, проступают все сильнее - вот вам и морщины. И чтобы там не твердила реклама, с мимическими морщинками бороться сложнее всего. 2. Морщины сна После ночи безмятежного сна кожа выглядит свежей и молодой, не правда ли? Но посмотрите с утра в зеркало: на лице и груди обозначились складочки. Во время сна мы лежим на боку, сворачиваемся клубочком, подкладываем ладони под щеку. Абсолютно естественно, что кое-где кожа собирается «гармошкой». Как правило, «морщины сна» исчезают вскоре после пробуждения. Однако если не менять привычек, безвредные полоски могут превратиться в полноценные морщины. Старайтесь спать на спине, чтобы лицо не было вдавлено в подушку на протяжении всей ночи. 3. Сон «в косметике» Кожа с закупоренными «тональником» порами не дышит, глаза опухают, ресницы заламываются. И даже если вы не подкрашивались днем, на лице за день все равно скопилась грязь и кожное сало. Если не умыться на ночь, то прыщи, отечность, землистый цвет лица вам обеспечены. 4. Выдавливание прыщиков Если прыщик не трогать, он исчезнет через 3-4 дня. Если его грамотно подлечить (специальным подсушивающим средством) - то через пару дней. А вот выдавливание может продлить этот срок на неделю и больше. Не говоря уж о возможной инфекции, занесенной не очень чистыми пальцами. Особенно следите за шаловливыми ручками, если прыщик вскочил в районе так называемого «носогубного треугольника» - это основная зона риска. 5. Частые прикосновения к лицу Возьмите за правило не касаться лица без особой нужды. Особенно, находясь в общественном транспорте, после контакта с деньгами и прочим. Каждый раз, когда мы трем глаза, трогаем губы или просто проводим по щеке рукой, мы переносим мириады микробов. 6. Чужая косметика Пользоваться содержимым чужой косметички - все равно, что чистить зубы чужой зубной щеткой. Повышаются шансы подцепить какую-нибудь неприятную болячку - герпес, конъюнктивит, грибок. То же самое может произойти, если вы сами по доброте душевной позволяете подругам или сотрудницам пользоваться вашей косметикой и маникюрными принадлежностями. 7. Страсть к перемене имиджа Совсем молодая девушка с волосами электролизного вида - нередкость. Особенно «подкашивает» волосы обесцвечивание до самого светлого оттенка. Но и окрашивание в темные цвета отнюдь не так уж безвредно. «Вытравливание» собственного пигмента происходит при любой окраске. Поэтому выбирайте более щадящие краски, по возможности давайте волосам «отдых», а также остерегайтесь радикально менять свой цвет: из белого в черный и наоборот. 8. Частое отбеливание зубов Безвредного способа отбелить зубы пока не изобретено. Злоупотребление отбеливающими гелями и отбеливанием у стоматолога приводит к тому, что эмаль портится, зубы становятся гиперчувствительными и начинают крошиться. Более того, поврежденная эмаль с еще большим усердием впитывает все красители. Так что не рекомендуется отбеливать зубы в клинике чаще, чем раз в полгода. И даже в использовании зубной пасты с пометкой «whitening» лучше делать перерывы.
Если у вас нет времени, желания или денег посещать маникюрный салон, то будем учиться делать правильный маникюр дома. Чтобы покрыть ногти лаком, уже недостаточно флакончика с любимым цветом - потребуется много чего. 1. Для покрытия ногтей лаком Вам понадобится: лак-основа или базовое покрытие, наполнитель бороздок, верхний лак или закрепляющее покрытие, корректирующий карандаш, жидкость для снятия лака, основной (цветной) лак. 2. Базовое покрытие способствует более прочному соединению цветного лака с поверхностью ногтя, а так же - лечению и защите ногтевой поверхности от агрессивной лаковой среды. Если основа содержит кальций, ее лучше использовать для укрепления тонких и мягких ногтей, а если в ее составе есть целебные масла - лучше применять ее для повышения эластичности ломких ногтей. 3. Все лечащие и восстанавливающие покрытия могут использоваться самостоятельно, но годятся и в качестве основы под лак. Защитная основа - предотвращает появление желтизны, так как не пропускает цветной пигмент лака, придает ногтям природную гибкость и устойчивость к внешним воздействиям, обеспечит более длительное сохранение лакового покрытия. 4. Сухим и ломким ногтям подойдет увлажняющая основа - она восполнит потерю влаги. Должна содержать витамин А, витамин Е и провитамин В5, протеины сои, пшеницы, которые предотвращают и устраняют дегидратацию и ломкость ногтей, восстанавливают их здоровье и блестящий вид. 5. Для слоящихся ногтей подойдут основы содержащие протеин, желатин и кальций, провитамин В5, которые питают и укрепляют слабые ногти, надежно скрепляет между собой слои ногтя, предотвращая расслаивание, откалывание и растрескивание ногтевой пластины. 6. Для хрупких, мягких и тонких ногтей необходимы близкие по составу основы: с кальцием, витамином С и органическими маслами. 7. Если на ногтях есть продольные или поперечные полосочки, то попробуйте их отшлифовать. Не можете? Воспользуйтесь выравнивающей основой. 8. Выбирая цвет лака, следует помнить и учитывать следующие свойства цвета: чем светлее или чище выбранный тон, тем длиннее и легче будут казаться ногти; а вот темные цвета зрительно уменьшают, сжимают ноготь, а в некоторых случаях и утяжеляют его. 9. Лаковое покрытие наносят тремя мазками: первый по центру ногтя и два - по краям. Чем более жидкий лак, тем тоньше его слой - он прозрачнее, быстрее сохнет и прочнее держится. Очень важно оставлять «зазор» между ногтевым валиком и слоем лака, так как через основание ногтя поступают питательные вещества и необходимая влага. 10. Со временем из лака улетучиваются растворители и он густеет. Такой лак трудно наносить: он ложится густым слоем с наплывами, долго и неравномерно сохнет. Такую ситуацию можно исправить разбавителем для лака - добавьте небольшое количество (2-3 капли) средства и, закрыв крышку, хорошо взболтайте. Разбавители не нарушают свойств лака и влияют лишь на консистенцию. 11. Скорость высыхания у разных лаков индивидуальна, но ее всегда можно уменьшить еще, если воспользоваться феном. Поток воздуха должен быть не слишком горячим и сильным. Еще можно подержать руки под холодной водой. А вот дышать на ногти не надо - лак может потускнеть. 12. Если во время маникюра у вас дрогнула рука - не беда. Главное заранее приготовить зубочистку с тонко намотанной ваткой и, смочив ее в жидкости для снятия лака уничтожить недостатки. Или же можно купить корректор маникюра - он очень похож на фломастер или маркер, только он заполнен жидкостью для снятия лака. Если нужно просто проведите корректором и удалите лишний лак. Корректор должен продаваться со сменными аппликаторами. 13. Покрытие лаком необходимо закончить использованием специального закрепителя (или просто бесцветным лаком). Он выполнит функции фиксатора лака - придаст маникюру окончательный блеск, защитит лак от повреждений и сколов, зафиксирует ровное покрытие. Даже если вы используете лак-закрепитель, не забывайте: между «подсохнуть» и «высохнуть» есть большая разница. Желательно сразу после нанесения закрепителя избегать каких-либо работ, которые могут стать для него испытанием. Лучше, если в течение часа вы не будете даже мыть руки. 14. Если маникюр вдруг подвел вас в самый неподходящий момент, и на его восстановление нет времени, можно провести короткие аварийные работы. Место брака покройте цветным лаком, предварительно хорошо вытерев кисточку о горлышко. После того как лак высохнет, весь ноготь покройте бесцветным лаком или закрепляющим покрытием.
Временами нам кажется, что о любимом креме, декоративной косметике или той или иной бьюти-процедуре мы знаем абсолютно все. Но даже в тех областях, где мы считаем себя настоящими доку, находится место для заблуждений и мифов. О пяти из них мы сегодня поговорим... 1. Протирать ли лицо льдом? Считается, что для кожи лица полезно. Однако это не совсем так. Роман Караев, академик Международной академии косметологической дерматологии, Европейской академии дерматологии и Нью-Йоркской академии наук, считает, что «низкие температуры более вредны для лица, чем высокие. Они вызывают своего рода стресс кожи. Когда вы несколько раз используете лед, сосуды сужаются, расширяются, сужаются, расширяются - это хороший психотерапевтический и физиологический эффект, но не для лица. Ведь еще со школы известно, что любое расширение и сужение тел, в конечном счете, приводит к их расширению. Бесконечно протирая лицо льдом, мы нарушаем приток крови к лицу, трофику сосудов, появляется та самая сеть капилляров, которая выступает на поверхность». 2. С помощью хорошо подобранного крема можно решить проблемы кожи лица На самом деле специалисты отмечают, что все проблемы, которые у вас возникают с кожей лица, кремами не решаются. Состояние кожи - это исключительно продукт деятельности организма. Если организм в порядке, то и кожа на лице выглядит прекрасно. И наоборот. Косметологи свидетельствуют, что существует множество женщин, организм которых позволяет им особо не ухаживать за лицом. Им достаточно тщательно очищать его и иногда делать маски. Лучше вообще не ухаживать за лицом, чем ухаживать за ним неправильно. 3. Чем больше крема нанесено на лицо, тем лучше для кожи Это не так. Роман Караев но этому поводу пишет: «Все необходимое достигается малым количеством, поэтому крем надо наносить тонким слоем. Для достижения эффекта достаточно 2-3, а иногда и полуграмма. Кроме того, сейчас в составы кремов входит большое количество всякого рода кислот, вытяжек, основ, требующих осторожного обращения. Это лечебные средства, передозировка которых может дать осложнения в виде аллергии, дерматитов и проч. Принцип умеренности сейчас как никогда актуален, тем более что не всякий человек, используя тот или иной крем, уверен, что он ему подходит. Если вы в первый раз покупаете какой-то крем, намажьте им сначала кожу за ухом и посмотрите на реакцию». 4. Крем на всю жизнь Нередко можно услышать истории о том, что некоторые женщины «обречены» пользоваться одним и тем же кремом для лица (причем очень дорогим), так как кожа к нему привыкла и без него с ней происходят ужасные вещи: она стягивается, шелушится, краснеет, обвисает и т.д. В действительности же ни одно средство ухода за кожей не способно «запрограммировать» ее на всю жизнь. Время от времени кремы все-таки надо менять. Практически все они сейчас имеют химическую основу, а к любой химии идет привыкание. Если мы говорим о натуральных средствах, то в их состав, бывает, включено большое количество консервантов, а любой консервант теоретически может дать аллергическую реакцию на коже. У кожи есть очень хорошее свойство: она сама подсказывает вам, что ей не подходит. Как только вы заметили изменение реакции вашей кожи, казалось бы, на привычную косметику, подумайте, может быть, пришло время ее сменить. Когда наступает привыкание к крему? Ощущения субъективны, и говорить о каком-то конкретном отрезке времени сложно. Сейчас выбор кремов и их покупка для многих превратились в хобби, игру, если хотите. Люди кидаются из стороны в сторону, покупают то одно, то другое, то третье. Между тем за рубежом ежегодно проводятся очень серьезные исследования, которые показывают: начиная с середины 80-х годов все производимое в косметологии по сути своей одно и то же. Разнообразие есть: в словах, свойствах, которые приписываются, упаковке, ощущениях каждого конкретного потребителя. Принципиально нового - очень мало. В идеале вам должен подобрать крем грамотный специалист, который не будет негласно рекламировать конкретную косметику конкретной фирмы, а на основе своего опыта и состояния вашей кожи подскажет, что необходимо. С другой стороны, каждый конкретный человек может, зная особенности своей кожи, ее реакцию, купить себе похожие друг на друга кремы и комбинировать их. 5. Натуральные или искусственные? В настоящее время в состав косметических средств входят самые различные ингредиенты - биологически активные вещества, красители, экстракты, эмульгаторы, отдушки. Раньше многие из этих компонентов были натуральными (растительного, или животного происхождения), однако благодаря прогрессу в химии сейчас почти все компоненты имеют химическое происхождение. По мнению специалистов, все они идентичны естественным компонентам. Сторонники же косметических средств на натуральном сырье заявляют о том, что натуральность намного лучше синтетики. Во многом они, скорее всего, правы, однако нельзя безапелляционно заявлять, что натуральная косметика лучше. Например, натуральное сырье может быть аллергенным (так как сложно достичь необходимой степени очистки), тогда как синтетический компонент, соответствующий какому-либо активному веществу, часто дает гарантию от аллергии. А потому синтетическое сырье иногда даже предпочтительнее.
|